Lleve Alimentos Saludables al Trabajo

Comer frutas y vegetales en el trabajo puede ser fácil y sabroso. Aquí le ofrecemos algunos consejos simples que le ayudarán a incorporar más frutas y vegetales cuando esté en su trabajo:

Disfrute de Bocadillos Saludables

  • Coma frutas secas, tales como chabacanos secos y pasas, si se le antoja algo antes del almuerzo.
  • Coma vegetales crujientes, tales como zanahorias pequeñas, apio y brócoli, para tener más energía a media tarde.
  • Beba jugo de fruta o vegetal 100% natural en cualquier momento del día.

Prepare un Almuerzo Saludable

  • Lleve vegetales, tales como lechuga, tomate y cebolla para agregar a su sándwich.
  • Agregue un pedazo de fruta, tal como plátano, ciruela o mango a su almuerzo.
  • Coma vegetales cortados en trocitos en lugar de chips.
  • Mantenga un recipiente con vegetales y guárdelo en el estante superior de su refrigerador para que sea fácil agregarlos a su almuerzo.
  • Lleve una ensalada grande con aderezo bajo en grasa.
  • Lleve los vegetales cocinados que le hayan sobrado y rocíelos con jugo de limón.
  • Lleve un recipiente con sopa de vegetales o guiso de vegetales.
  • Agregue tortillas de maíz y salsa.

Elija Opciones Saludables Siempre Que Estén Disponibles

  • Escoja vegetales crudos o cocidos al vapor en vez de papas fritas.
  • Elija una ensalada sabrosa con muchos de sus vegetales preferidos.
  • Agregue más lechuga, tomate, cebolla y aguacate a su sándwich.
  • Pida jugo de fruta 100% natural en lugar de soda.
  • Elija fruta fresca para el postre.

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