Lecciones

Esta sección resume los diferentes planes descritos en la lección y fáciles de usar, diseñados para:

  • aumentar la concientización y los conocimientos sobre el consumo de frutas y vegetales y recomendaciones sobre actividad física;
  • desarrollar la confianza en uno mismo y las habilidades para facilitar la implementación de estas recomendaciones;
  • fortalecer el apoyo social por parte de la familia, amigos y vecinos para fomentar estas conductas;
  • capacitar a los adultos para abogar por cambios ambientales que permitan aumentar la disponibilidad de frutas y vegetales y las oportunidades de actividad física en sus comunidades.

Cada lección contiene:

  • objetivos de aprendizaje
  • una lista de materiales obligatorios y opcionales
  • instrucciones detalladas
  • ideas adicionales

Las lecciones se pueden modificar fácilmente para adaptarse a las necesidades de sus participantes, mientras que la sección "Más Ideas” proporciona sugerencias sobre cómo ampliar las lecciones primarias. Además, los instructores pueden fotocopiar cada lección y entregarles estas copias a sus participantes para que puedan poner en práctica las actividades en sus hogares o en grupos pequeños. Las lecciones se dividen en cuatro categorías:

Lecciones de Recomendaciones Para los Adultos

Estas lecciones ayudan a identificar las cantidades recomendadas de frutas y vegetales y de actividad física que un adulto necesita todos los días para mantenerse saludable según su edad, sexo y nivel de actividad física actual, para que los participantes no tengan dudas acerca de “cuánto es suficiente.”

Lecciones de Nutrición

Aquí encontrará siete lecciones dinámicas que describen los beneficios para la salud de comer frutas y vegetales, consejos sobre la selección de estos productos, su almacenamiento y preparación, así como los pasos para cultivar su propia salsa.

Lección de Liderazgo Social en la Comunidad:
Fomento del Consumo de Frutas, Vegetales y Actividad Física en su Comunidad

Esta Lección enseña a los participantes a examinar sus hogares, lugares de trabajo y entornos comunitarios para determinar cuáles son los obstáculos que dificultan comer las cantidades recomendadas de frutas y vegetales y participar en actividades físicas seguras todos los días.

Después de enseñar a los participantes cómo descubrir esos obstáculos, los inspira y capacita para fomentar las bases para crear una comunidad saludable y segura. Ir a la lección Liderazgo Social en la Comunidad...

Lecciones de Actividad Física

Esta Lección identifica varias maneras de practicar actividades físicas divertidas, para toda la familia, prácticas y económicas. También ofrece consejos sobre cómo controlar el esfuerzo físico de manera segura.

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